Untire

| ਆਮ

ਥੱਕ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੈਂਸਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥਕਾਵਟ (CRF) ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਨਟਾਇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ CRF ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਅਨਟਾਇਰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ

• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

• ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

• ਹੋਰ CRF ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰਾ

• ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ

ਅਨਟਾਇਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੀਆਰਐਫ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਅਨਟਾਇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

| ਅਣਥੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ 5 ਕਾਰਨ

#1 ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ

#2 ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ

#3 ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

#4 ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ

#5 ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ

| ਅਥਾਹ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਅ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

★ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ

★ ਕੈਂਸਰ-ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ

★ ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

★ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

★ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

★ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਡੀਓ ਵਿਕਲਪ

| 8 ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ CRF ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇ

★ ਬੁਨਿਆਦ: ਅਨਟਾਇਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ

★ ਥਕਾਵਟ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

★ ਚਿੰਤਾ: ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

★ ਚਿੰਤਾ: ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

★ ਸੀਮਾਵਾਂ: ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰੋ

★ ਨੀਂਦ: ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

★ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ!

★ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਿੱਖੋ: ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ = ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

| ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਅਨਟਾਇਰ ਸਿਰਫ਼ ਐਂਡਰੌਇਡ 9.0 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

| ਸਹਿਯੋਗ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ support@untire.me ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

| ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਨਟਾਇਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ: feedback@untire.me

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ - https://www.untire.me/terms-of-use/

ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ - https://www.untire.me/privacy/